努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
莫阿爾博阿熱帶酒店 (Moalboal Tropics)本來想說住這間因該要大失血了~~
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而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國民黨籍台北市議員李新今（28）日清晨墜樓身亡，李新之子李柏毅和李新服務團隊傍晚也發出聲明，除感謝各界關心、協助及詢問外，對於外傳李新是因感情、財務等問題導致身亡，也澄清「並非事實」。
「李柏毅及李新議員服務團隊」今日傍晚發布聲明，對各界關心、協助及詢問表示感謝，服務團隊正在協助家屬料理相關後事，李新的遺體已在今日下午由檢察官完成相驗，大體暫存第二殯儀館，本周六（30日）上午10時起將在民權東路龍巖會館設置靈堂供各界弔唁。
對於媒體諸多揣測、報導及外傳李新因感情、財務等原因導致身亡的臆測，聲明中也澄清「並非事實」，並提到李新因責任心極重、對國事、黨務無限關心，但近來對於是否能無負選民所託、無虧議員職責深感壓力，這也是造成李新議員睡眠品質不佳的問題所在。
聲明中指出，李新近來受失眠所苦，確有相關醫院度假別墅就診紀錄可查，就診原因是希望能獲得醫療的協助幫助睡眠，9月27日上午仍至醫院就診取藥。
最後，關於議員職務的履行與服務處後續問題，李新團隊表示待後事辦理完畢後，會再擇機向外界報告，至於公祭的日期及地點，仍須待家屬研商後確認。
一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。
程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好住宿資訊看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。
▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配背包客出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）
程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。
程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。
至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。
程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。
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